Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

a.       Teknik dasar memegang raket

·         American Grip

Cara melakukan sebagai berikut.

1.      Tangan memegang raket di bagian ujung tangkai (handle) seperti memegang pukul kasur.

2.      Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai.

·         Forehand Grip

Cara melakukan sebagai berikut.

1.      Raket dipegang dalam posisi miring.

2.      Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai raket yang sempit.

3.      Pada waktu memegang raket tidak boleh diubah-ubah.

·         Backhand Grip

Cara melakukan sebagai berikut.

1.      Raket dipegang dalam posisi miring.

2.      Pada waktu memegang raket ibu jari berada di bagian belakang tangkai raket, sedangkan jari-jari tangan diletakkan di bagian depan.

·         Combination Grip

Cara melakukan sebagai berikut.

1.      Raket yang dipegang dalam posisi miring.

2.      Jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

b.      Teknik pukulan

1) Servis Pendek (Short Service)

Servis pendek (short service) dapat dilakukan secara forehand ataupun backhand. Pukulan servis pendek diusahakan bola serendah mungkin dengan ketinggian net sehingga lawan akan mengalami kesulitan dalam mengembalikan bola.

Cara melakukan servis pendek forehand sebagai berikut.

1.      Sikap awal berdiri dengan sikap kaki kuda-kuda.

2.      Salah satu tangan memegang raket yang diletakkan di samping badan dan tangan yang lain melambungkan bola.

3.      Setelah bola dilambungkan, bola dipukul secara pelan-pelan dengan menggunakan pergelangan tangan diikuti berat badan digeser ke depan.

Cara melakukan servis pendek secara backhand sebagai berikut.

1.      Sikap awal berdiri badan condong ke depan dengan sikap kaki kuda-kuda.

2.      Salah satu tangan memegang raket yang diletakkan di depan badan di bawah pusat dan tangan yang lain memegang bola.

3.      Bola dilambungkan kemudian bola didorong dengan raket secara pelan-pelan diusahakan bola dekat dengan ketinggian net.

2) Servis Tinggi (Lob Service)

Servis ini dilakukan dengan pukulan yang keras dan bola diusahakan berjalan melambung tinggi kemudian bola sampai di garis bagian belakang. Servis tinggi juga dapat dilakukan secara forehand dan backhand. Cara melakukan servis tinggi dengan pukulan forehand adalah sebagai berikut.

1.      Sikap awal berdiri kaki kuda-kuda, salah satu tangan diletakkan di samping badan bagian belakang bawah dan tangan yang lain memegang bola.

2.      Bola dipukul melambung sekuat tenaga dengan ayunan raket dari belakang ke arah depan atas dan diusahakan melambung tinggi ke arah garis belakang.

Cara melakukan servis tinggi dengan pukulan backhand adalah sebagai berikut.

1.      Sikap awal berdiri dengan posisi kaki kuda-kuda dan badan condong ke depan.

2.      Salah satu tangan memegang raket yang diletakkan di depan tubuh di bawah pusat dan tangan yang lain memegang bola.

3.      Bola dilambungkan kemudian dipukul dengan raket ke arah depan secara keras. Usahakan bola berjalan melambung ke arah lapangan bagian belakang.